Workshop für Resilienz von Gehirn und Körper
Details ansehen
Eine sanfte, bewegungsbasierte Intervention für Gehirngesundheit für sitzende oder konditionsverwöhnte Personen, einschließlich derjenigen, die in die körperliche Aktivität zurückkehren.
Dieses Programm unterstützt Gehirngesundheit und Gehirnkompetenzen durch langsame, zugängliche, körperbasierte Praktiken, die vom Qi Gong inspiriert sind, um Mobilität, Atmung, Stressregulation und Körperbewusstsein zu verbessern.
Statt sich auf Fitness oder Leistung zu konzentrieren, liegt der Schwerpunkt auf der Wiederherstellung des physiologischen Gleichgewichts als Grundlage für kognitive Resilienz, emotionale Regulation und langfristiges Gehirnkapital.
Was dieses Programm stärkt
- Stressregulation und Nervensystemgleichgewicht
- Gesundheitsrisiken durch Bewegungsmangel
- Schlaf, Erholung und Energieregulation
- Funktionale Mobilität und physische Resilienz
Gehirnkompetenzen
- Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein (Interozeption)
- Selbstregulation und Gewohnheitsbildung
- Emotionale Stabilität und Stressbewältigung
Für wen es geeignet ist
- Sitzende oder wenig aktive Personen
- Menschen, die in die Bewegung zurückkehren
- Personen mit Stress oder Müdigkeit
- Jeder, der einen sanften Einstieg in nachhaltige körperliche Aktivität sucht
Format
- Kleingruppen-Sitzungen (max. 12 Teilnehmer)
- Anfängerfreundlich und vollständig anpassbar
- Ruhige, nicht wettbewerbsorientierte Umgebung
- Keine Vorerfahrung erforderlich