Workshop sulla resilienza del cervello e del corpo
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Un'intervento delicato e basato sul movimento per la salute cerebrale, destinato a persone sedentarie o in perdita di condizione fisica, inclusi coloro che riprendono l'attività fisica.
Questo programma sostiene la salute cerebrale e le competenze cerebrali attraverso pratiche corporee lente, accessibili e ispirate al Qi Gong, per migliorare la mobilità, la respirazione, la regolazione dello stress e la consapevolezza corporea.
Invece di concentrarsi su fitness o prestazioni, l'enfasi è posta sul ripristino dell'equilibrio fisiologico come fondamento per la resilienza cognitiva, la regolazione emotiva e il capitale cerebrale a lungo termine.
Cosa rafforza questo programma
- Regolazione dello stress e equilibrio del sistema nervoso
- Rischi per la salute legati alla sedentarietà
- Sonno, recupero e regolazione dell'energia
- Mobilità funzionale e resilienza fisica
Competenze cerebrali
- Attenzione e consapevolezza corporea (interocezione)
- Autoregolazione e formazione di abitudini
- Stabilità emotiva e gestione dello stress
A chi è rivolto
- Persone sedentarie o poco attive
- Persone che riprendono il movimento
- Individui che sperimentano stress o stanchezza
- Chiunque cerchi un ingresso delicato in un'attività fisica sostenibile
Formato
- Sessioni in piccolo gruppo (max. 12 partecipanti)
- Adatto ai principianti e completamente adattabile
- Ambiente calmo e non competitivo
- Nessuna esperienza precedente richiesta